标签：代谢综合征

社交时差（social jetlag）指工作日和休息日睡眠时间中点的差异，衡量生物钟与社会时钟之间的冲突程度。基于17篇PubMed验证文献，包括两项meta分析和UK Biobank数据，系统解析社交时差的生理机制、代谢与心血管影响、青少年易感性、心理健康后果及科学应对策略。