标签：L-茶氨酸

GABA（γ-氨基丁酸）是大脑主要的抑制性神经递质，口服GABA补充剂声称能帮助睡眠。但它能穿过血脑屏障吗？本文深入解析这一核心争议的来龙去脉、最新临床证据和实用建议。