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共 1 篇关于「L-theanine」的睡眠科普文章
1 篇文章
我们按「L-theanine」整理了以下
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篇文章,涵盖研究综述、机制解析与实用指南,帮助你系统了解 L-theanine 与睡眠的关系。
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茶氨酸与睡眠:绿茶中的放松分子
L-茶氨酸是绿茶中特有的氨基酸,能促进放松而不引起困倦。它通过增加脑内GABA、多巴胺和α脑波来改善睡前放松状态——但不是直接的安眠药。
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📅 2026年7月22日
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