标签：心率变异性

心率变异性（HRV）是衡量自主神经系统平衡的金标准指标。夜间HRV随睡眠阶段呈现特征性变化——深睡时最高，REM时波动最大。本文基于最新研究，系统讲解HRV在夜间的生理规律、影响因素、设备准确性和实际应用。