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ISI（Insomnia Severity Index）是全球使用最广的失眠评估工具。7个简单问题，帮你量化失眠的严重程度。

从怀疑自己有失眠问题到获得有效帮助，中间有太多迷茫和错误路径。这份指南帮你用最小的试错成本走完从自测（ISI/PSQI）→自助（CBT-I）→就医的正确路径。